Pada sebagian besar kasus, tidak diketahui penyebab kram otot pada kaki. Namun, umumnya, kaki kram disebabkan oleh kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Berikut adalah beberapa penyebab kaki sering kram yang umum terjadi:

1. Dehidrasi
Mengalami dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan dalam tubuh menjadi salah satu penyebab kram kaki. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan ujung saraf menjadi lebih sensitif.

Akibatnya, saraf akan jadi mudah berkontraksi berlebihan dan menekan ujung saraf motorik sehingga menyebabkan kram kaki.

2. Olahraga secara berlebihan
Kaki sering kram bisa jadi tanda Anda melakukan olahraga berlebihan. Ketika Anda olahraga berlebihan, akan terjadi penyempitan suplai darah. Inilah yang menyebabkan otot menjadi lelah sehingga memicu kaki kram.

3. Kelelahan
Kaki kram juga dapat disebabkan oleh kelelahan akibat aktivitas sehari-hari. Pasalnya, saat tubuh merasa lelah, nutrisi dalam tubuh Anda pun akan ikut hilang.

4. Duduk atau berdiri terlalu lama
Jika Anda terbiasa duduk lama dan tiba-tiba harus lama berdiri dalam sebuah antrean, atau sebaliknya, Anda mungkin akan merasa kelelahan sehingga lebih rentan mengalami kaki sering kram.

5. Kekurangan mineral
Tak hanya kekurangan cairan, kekurangan elektrolit atau mineral dalam tubuh, seperti natrium, kalsium, kalium, dan magnesium dapat menyebabkan kaki sering kram.

6. Kondisi medis tertentu
Jika dehidrasi, olahraga berlebihan, atau salah posisi duduk dan berdiri bukan jadi pemicu kaki sering kram.

Bisa jadi, penyebab sering kram kaki yang Anda alami disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Beberapa jenis penyakit tertentu yang bisa jadi penyebab kaki sering kram, antara lain:

1. Penyakit arteri perifer
2. Multiple sclerosis
3. Osteoarthritis (pengapuran sendi)
4. Neuropati perifer
5. Gagal ginjal
6. Diabetes tipe 2
7. Hipotiroid
8. Penyakit Parkinson
9. Sirosis hat